November måned
Shit, så var det plutselig ny måned igjen. Seriøst som tiden ‘løper’ i vei og det er skikkelig møkka-høst ute (grått, trist og regn!). Sukk! I dag blir det å løpe seg av seg høst-frustrasjonen.
Dagens økt
- 10 min oppvarming
- 4x4min intervall (8,2 km/h / 5.0% stigning) – 3 min kjapp gange mellom hver
- 10 min nedtrapping
Treningsplaner
Fokuset ligger fortsatt på styrke, kondisjon og løping. Jeg har mine mål på vei mot halvmaraton og november måned skal forhåpentligvis bestå av tyngre/hardere økter. Dvs; jeg kommer fortsatt til å droppe innom noen zumba-økter, men da er fokuset bare å ha det moro med en annen form for trening. Zumba-øktene på mandager vil nok høyst sannsynligvis bli byttet ut med box-timene. Det blir spennende å prøve førstkommende mandag.
Men for nå, så blir det å løpe av seg litt energi/frustrasjon i kveld.
