Endelig – har faktisk ønsket meg Nike Free-modellen en god stund nå. Derimot så prioriterte jeg å kjøpe Asics Nimbus-modellen med mer demping først. Tilfeldigvis så var Nike Town Berlin den butikken som lå nærmest hotellet, så det var umulig å unngå at disse ble med hjem:
Hurra – for nye, fargerike og herlige treningssko!
Sukk! Den påstår til og med at jeg ikke har noen puls. Jeg skal love at det var (høy) puls etter å ha rodd 8635 meter på 40 minutter.
Dessverre så sliter jeg med å finne ut hvorfor pulsklokken og pulsbåndet ikke samarbeider. Og min fine kjære klokke er bare ett år gammel, så den burde ikke takke for seg enda :/tre
Det aller beste er når du endelig klarer å pushe (enda) mer og merker at det gir resultater.
I dag har jeg tatt makstest på markløft. Dagens resultat: (*Trommevirvel*)
75kg. Hurra.
Shit, for en fantastisk følelse. Må ærlig innrømme at jeg ikke trodde jeg skulle klare det i dag.
Er å lære seg Power Snatch – så det blir å studere denne videoen et par ganger.
Shit, hva er det jeg holder på med? Trøtt, men faktisk på vei til treningsstudioet as we speak. Morgentrening har jeg ikke gjennomført på evigheter – må tilbake til “glansdagene” da jeg drev med svømming! Haha :D Uansett startet jeg forberedelsene i går; pakket bagen og fant frem treningstøyet.
Treningsbag pakket og klar for dagens økt
Nå er det bare å gjennomføre dagens intervall-økt. Dagens mål: 4×4 (8.2km/h med 5% stigning). Hurra og deretter komme seg i vei på jobb! Dobbelt hurra for ukens tidligere økt på ro-maskinen hvor jeg økte opp til 8600m på 40 minutter.
Denne uken har jeg gjennomført noen tester for å se mitt utgangspunkt, og for å kunne sette nye mål. Øvelsene som jeg skal bli bedre på er:
Dette skal jeg nå øve/trene på frem til begynnelsen av mars måned. Det blir spennende å se hva resultatene blir. På markløft skal jeg opp til 6 reps á 70kg. I tillegg må farten opp betraktelig på intervallene og mengden (meter) på ro-økten økes. Nu kör vi :D
I tillegg til disse treningsøvelsene blir det også litt fokus på kostholdet fremover. Er viktig med ordentlig påfyll etter trening. I dag ble det en enkel kyllingrett bestående av:
