Monica Solheim Slind

Kicket i gang treningsuken med intervalltrening

Så var det tid for å trene litt. Miniferie i Trøndelag resulterte i et par treningsfrie dager. Godt med fri, men faktisk enda bedre å være tilbake på treningssenteret igjen.

Dagens treningsøkt:

• 10 min oppvarming
• 4x4min (3 min pause mellom hvert sett; 5,5% stigning og 8,0 km/h).
• 10 min nedtrapping
• Stretching

Klar for første treningsøkt denne uka

Digger de lange ermene på Nike genseren

The Long Run

Er Plan Norges nye løpeapp. Ble lansert den 15 september og i dag lastet jeg ned den, til mobilen. (men sløv som jeg er, brukte jeg den selvfølgelig ikke på dagens treningsøkt).

Note-to-self: Last ned app’en til iPod og bruk den når du er på tredemølla.

“Målet med The Long Run er å skape engasjement og spre kunnskap om jenters situasjon i fattige deler av verden. Der barn ikke har det bra, har jenter det verst. Og diskriminering av jenter er et av de største hindrene for utvikling.”

Så kom igjen folkens, last ned app’en og løp til krampen tar deg.

Stikkord: app, intervall, intervalltrening, løpeapp, nike, plan norge, teknologi, trening, treningsøkt