Earlybird på treningsstudioet

Løping og intervaller på morgenen

Shit, hva er det jeg holder på med? Trøtt, men faktisk på vei til treningsstudioet as we speak. Morgentrening har jeg ikke gjennomført på evigheter – må tilbake til «glansdagene» da jeg drev med svømming! Haha :D Uansett startet jeg forberedelsene i går; pakket bagen og fant frem treningstøyet.

Treningsbag pakket og klar for dagens økt

Treningsbag pakket og klar for dagens økt

Nå er det bare å gjennomføre dagens intervall-økt. Dagens mål: 4×4 (8.2km/h med 5% stigning). Hurra og deretter komme seg i vei på jobb! Dobbelt hurra for ukens tidligere økt på ro-maskinen hvor jeg økte opp til 8600m på 40 minutter.

Løp til krampen tar deg!

Kicket i gang treningsuken med intervalltrening

Så var det tid for å trene litt. Miniferie i Trøndelag resulterte i et par treningsfrie dager. Godt med fri, men faktisk enda bedre å være tilbake på treningssenteret igjen.

Dagens treningsøkt:

  • 10 min oppvarming
  • 4x4min (3 min pause mellom hvert sett; 5,5% stigning og 8,0 km/h).
  • 10 min nedtrapping
  • Stretching
Klar for første treningsøkt denne uka

Klar for første treningsøkt denne uka

Digger de lange ermene på Nike genseren

Digger de lange ermene på Nike genseren

The Long Run

Er Plan Norges nye løpeapp. Ble lansert den 15 september og i dag lastet jeg ned den, til mobilen. (men sløv som jeg er, brukte jeg den selvfølgelig ikke på dagens treningsøkt).

Note-to-self: Last ned app’en til iPod og bruk den når du er på tredemølla.

«Målet med The Long Run er å skape engasjement og spre kunnskap om jenters situasjon i fattige deler av verden. Der barn ikke har det bra, har jenter det verst. Og diskriminering av jenter er et av de største hindrene for utvikling.»

Så kom igjen folkens, last ned app’en og løp til krampen tar deg.