Det aller beste er når du endelig klarer å pushe (enda) mer og merker at det gir resultater.
I dag har jeg tatt makstest på markløft. Dagens resultat: (*Trommevirvel*)
75kg. Hurra.
Shit, for en fantastisk følelse. Må ærlig innrømme at jeg ikke trodde jeg skulle klare det i dag.
Er å lære seg Power Snatch – så det blir å studere denne videoen et par ganger.
Denne uken har jeg gjennomført noen tester for å se mitt utgangspunkt, og for å kunne sette nye mål. Øvelsene som jeg skal bli bedre på er:
Dette skal jeg nå øve/trene på frem til begynnelsen av mars måned. Det blir spennende å se hva resultatene blir. På markløft skal jeg opp til 6 reps á 70kg. I tillegg må farten opp betraktelig på intervallene og mengden (meter) på ro-økten økes. Nu kör vi :D
I tillegg til disse treningsøvelsene blir det også litt fokus på kostholdet fremover. Er viktig med ordentlig påfyll etter trening. I dag ble det en enkel kyllingrett bestående av:
Lykkelig 'uvitende' før trening
Dagens resultater i de ulike sonene
Lykkelig og uvitende før start? Neida! Vel forberedt faktisk, stod opp i ni-tiden for å få spist frokost – før det ble trening i tolv-tiden. Veldig behagelig, siden treningssenteret ikke er så ekstremt fullt av treningsgærne folk (eller, så er det vel kanskje vi som er der da, som er treningsgærne?).
Æh, kjempemorsomt å jobbe på med litt tyngre vekt og endelig prøve seg på markløft. Og endelig begynner man å merke resultater av stretchingen med at jeg klarer å gå dypere på knebøy!
Stolt men skikkelig 'trøttmons' etter endt trening
Smoothie av blåbær, kiwi og pasjonsfrukt
Sliten, jo takk! Men alltid digg etter endt økt. Ladet opp batteriene igjen med smoothie laget av blåbær, kiwi og pasjonsfrukt. Samt et eple ved siden av!
