Tag Archives: økt

Dagens trening og treningsmål fremover

1 nov

November måned

Shit, så var det plutselig ny måned igjen. Seriøst som tiden ‘løper’ i vei og det er skikkelig møkka-høst ute (grått, trist og regn!). Sukk! I dag blir det å løpe seg av seg høst-frustrasjonen.

Dagens økt

  • 10 min oppvarming
  • 4x4min intervall (8,2 km/h / 5.0% stigning) – 3 min kjapp gange mellom hver
  • 10 min nedtrapping

Klar for første treningsøkt i november

Treningsplaner

Fokuset ligger fortsatt på styrke, kondisjon og løping. Jeg har mine mål på vei mot halvmaraton og november måned skal forhåpentligvis bestå av tyngre/hardere økter. Dvs; jeg kommer fortsatt til å droppe innom noen zumba-økter, men da er fokuset bare å ha det moro med en annen form for trening. Zumba-øktene på mandager vil nok høyst sannsynligvis bli byttet ut med box-timene. Det blir spennende å prøve førstkommende mandag.

Men for nå, så blir det å løpe av seg litt energi/frustrasjon i kveld.

Dårlig treningsdag…

18 okt

Jeg vil, jeg vil – men får det ikke til.

Treningsmotivasjonen er på plass

Treningsmotivasjonen er på plass

Åh, i dag ville ikke kroppen henge med. Beina verker og etter 3km på tredemølla ble det stopp.

Think pink

12 okt

Bærer rosa sløyfe denne måneden

Rosa, rosa og rosa sløyfe

Rosa, rosa og rosa sløyfe

Ellers så har jeg unnagjort økt nummer to. Intervalltreningen gikk fint, totalt ble det 7,2 km på tredemølla i dag! Trøttmons etterpå, så det ble på med ‘mysklær’, sashimi til middag og hockey på tv’en.

God treningsdag og snart helg

8 sept

Mange kokker, mye søl?

Matlaging på G

Matlaging på G

Kjøkkenhjelpen briljerer

Kjøkkenhjelpen briljerer

Tredje dagen denne uken hvor det er fiskemåltid til middag her i huset (selv om det bare var bilder av tilbehøret ovenfor). Nam! Jeg er ivrig på kjøkkenet, hvor jeg kan prøve meg frem med ulike middagsretter, men det innebærer også at jeg ikke er så velvillig på å ta imot hjelp. Men noen ganger aksepterer jeg at kjøkkenhjelpen slår til! Men det gikk ikke så bra i dag :P

Frisk og rask. Gira for trening igjen

Frisk og rask. Gira for trening igjen

Endelig tilbake på treningssenteret

Har hatt en kjedelig forkjølelse, så har derfor holdt meg hjemme og slappet av et par dager nå. Men nå er jeg frisk og rask igjen. Og det var maks deilig å få kjørt en skikkelig treningsøkt igjen!

Stoppet opp på 699 kcal

Stoppet opp på 699 kcal

På tide med ny makspulstest?

På tide med ny makspulstest?

Fornøyd men sliten nå

Jahhooo, var oppe i 187 i maxpuls i dag. Noe som betyr at jeg bør ta en ny maxpulstest (ref: trodde jeg hadde 188)! Ellers var det en fin treningsøkt med både kondisjon, styrke og stretching. Prøvde på 40kg på utfall i dag, ble litt for tungt – så måtte droppe litt vekt. Haha. Men det blir bedre :P

Uansett så er jeg fornøyd med dagens innsats, med tanke på at det var første økt etter å ha vært syk ett par dager.

Nå kan endelig helgen komme

Klar for noe nytt?

1 sept

SH’BAM

Come as you are, leave as a star

Spent på å prøve SH'BAM

Spent på å prøve SH'BAM

Æhh, det ble egentlig come as you are, leave as you are! Kan ikke si meg enig i at SH’BAM er det nye Zumba (foreløpig). Det ble en litt merkelig time, men det var selvfølgelig første gang – så jeg bør vel kanskje prøve en gang til?

«Don’t judge a book by it’s cover».

Det var uansett godt med en roligere treningsøkt – siden dette ble ukens tredje økt! Og jeg kjenner at jeg kommer til
å bli støl som en ‘idiot’ i morgen. Det var en hard styrke-økt i går kveld.

Noen flere som har prøvd SH’BAM og mener jeg er på villspor?

Følg med

Få nye innlegg levert til din innboks.

Bli med 562 andre følgere