Heart rate = 00

Min kjære pulsklokke vil ikke samarbeide

Sukk! Den påstår til og med at jeg ikke har noen puls. Jeg skal love at det var (høy) puls etter å ha rodd 8635 meter på 40 minutter.

Min kjære pulsklokke samarbeider ikke

Dessverre så sliter jeg med å finne ut hvorfor pulsklokken og pulsbåndet ikke samarbeider. Og min fine kjære klokke er bare ett år gammel, så den burde ikke takke for seg enda :/tre

Ny uke og nye (trenings)muligheter

Zuuuuumbaaaa

Klassebillett Zumba

Klassebillett Zumba

Oi, som jeg hadde glemt hvor moro Zumba-timene kan være! For ikke å snakke om at det er god trening også.

Dagens treningsresultater:

Calories: 627 kcal. Cal. Fat: 15%.

Calories: 627 kcal. Cal. Fat: 15%.

Average: 165. Maximum: 181.

Average: 165. Maximum: 181.

Jeg hadde en gjennomsnitsspuls på 165 og en topp på 181 i dag. (Har tidligere målt makspuls til 188). Så det blir bra puls på Zumba-timer også. Totalt 53 minutter og 35 sekunder med mye moro «dans». Bruker pulsklokke som veiledning og oversikt på hva jeg presterer iløpet av treningen, samt overvåke mitt kondisjonsnivå. Det er min beste «treningskompis». Jeg bruker denne pulsklokken, Polar FT60.

Har du prøvd Zumba?

Hvis ikke syns jeg at du bør/skal gjøre det.

Det er forresten alt for FÅ gutter som er modige/villige til å være med på Zumba-time.
Jeg utfordrer dere!

Endelig fullført treningsuke!

Pulsklokke 'train more'  Fullført treningsuke

Seriøst! Kjære pulsklokke?

Det skal ikke være mulig at du sier ‘train more’ IGJEN. Etter en lengre økt på SATS i dag så har jeg endelig kommet i mål med antall timer denne uken. Kommende uke blir en anelse amputert pga mini-ferie. Yahoooo, det gledes. (Stockholm venter på meg – før det blir midsommar-feiring oppe i Leksand) :D

Faktisk så slo jeg til med hele 8 min og 12 sekunder mer enn hva pulsklokken krevde denne uken :P

I dag hadde jeg en 55-min økt med Zumba, deretter 20 min på tredemøllen før jeg avsluttet med styrketrening (mage).

Dagens styrketrening:
Abdominal crunch maskin: (30 reps x 10 + 15 reps x 15) x 2
Øvelse på ball med vekt: 20 reps x 3 (7,5/10/12,5)
Samt crunches på benken 20 reps x 3.

Og klar med alt det før klokken var ett. Digg å trene på søndagsmorgen/ettermiddag.

Soft ettermiddag

På vei ut
Ble en gåtur opp til Sagene Lunsjbar etter treningen. Samt en pit-stop på pascal på vei hjem i regnværet. Jeg er svak, svak for søtsaker. Uffa! Haha. Spiste «bare» en sorbet/makron – mens resten av gjengen gomlet i seg sjokoladekaker ;)

Nå skal jeg få med meg de siste minuttene på Lerkendal. Kom igjen nå da, få et mål til – så får vi sikret 3 poeng i kveld også før denne helgen er over.