Det aller beste er når du endelig klarer å pushe (enda) mer og merker at det gir resultater.
I dag har jeg tatt makstest på markløft. Dagens resultat: (*Trommevirvel*)
75kg. Hurra.
Shit, for en fantastisk følelse. Må ærlig innrømme at jeg ikke trodde jeg skulle klare det i dag.
Er å lære seg Power Snatch – så det blir å studere denne videoen et par ganger.
Det ble en tøff treningsøkt i dag med fokus på styrke. Sliten i både kropp og sjel (kan vel også ha noe med at det ble en sen kveld i går). Men alltid like godt når man er ferdig med treningsøkten.
Var innom på Stormberg å kjøpte Spinn D boxer og Spinn D t-skjorte. Kommer til å være ypperlig som innerste lag nå under vintersesongen i bakkene – men også til trening.
Mandager blir brukt til å planlegge ukens kommende treningsøkter. Og jeg ser frem til å gå i gang med en ny treningsuke og nye øvelser – selv om jeg “lider” i form av blåflekker (spesielt på armene) for å få inn den perfekte teknikken på “jerk and clean” med kettlebell. Og litt støle muskler!
Kommer til å ha fokus på mageøvelser denne uken for å opprettholde samt oppnå en sterkere kjernemuskulatur og bedre holdning. I tillegg blir det å fortsette med styrke og kondisjon.
På hviledager kjøres 1-2 sett (mandag og fredag) – mens jeg skal kjøre 3-4 sett på kondisjonsdagene (tirsdag, onsdag og lørdag).
Kjører på med en litt tøffere treningsuke, hvor jeg har planlagt totalt fem økter! Så får vi krysse fingrene for at jeg får gjennomført som planlagt.
“Nu kör vi”!
Klar for å trene mot halvmaraton
I dag starter jeg med et mer konsentrert program, rettet mot mitt mål: å gjennomføre halvmaraton i mai måned!
Dagens trening: Distansløp. 6 km og det ble gjennomført med 9,5km/h – noe som betyr at jeg løp kilometeren på 6.18 i dag.
Ukens treningsplan:
Fornøyd både før og etter treningsøkt
Så google har vært min gode venn, når jeg har søkt etter ulike treningsprogram – for å forberede meg til å gjennomføre dette. Har funnet et bra program (10 ukers intens trening)! Mitt første mål er i hovedsak å gjennomføre – men håper jeg kan oppgradere det målet når vi nærmer oss mai måned.
Kjempespennende at påmeldingen allerede er stengt. Jeg skal altså løpe sammen med 58.999 til!
